O Pilates é um método corporal que foi desenvolvido na década de 1920 por Joseph Pilates. O método busca um trabalho equilibrado entre alongamento e fortalecimento muscular global através de exercícios suaves e contínuos que proporcionam uma melhora da consciência corporal, flexibilidade e força. Quando se pratica Pilates, diversos benefícios podem ser observados, tanto no corpo quanto na mente:

 - Alongamento do corpo

 - Melhora da postura

 - Prevenção e recuperação de lesões

 - Redução do estresse e alívio das tensões

 - Melhora da mobilidade, flexibilidade e equilíbrio

 - Promove o equilíbrio muscular

 

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